炭酸水の作り方。自宅で2秒で作れて経済的にも優しい便利グッズ
炭酸水を毎日、毎週、毎月と定期的にスーパーやドラッグストア等に買いに行っていませんか？毎日買いに行くのも面倒だし、まとめ買いをすれば運ぶのも一苦労ですよね？
近年はコンビニでの価格が１００円だとすれば、上記のお店では５００mlの炭酸水が１００円以下(８８円くらい？)で購入できるため、お得感がありますが…
それでも炭酸水を日頃から多く消費する人にとっては生活費を圧迫してきますから少しでも安く購入できた方が良いに決まってますね。
そこで今回私がオススメするコスパ最強の自宅で２秒で作れる商品がこちら
その名も株式会社Ｗａｔｅｒ＿Ｓｅｒｖｅｒさんの『e-soda』です。
この商品は何と言っても価格がリーズナブルで５００mlボトル１本あたり約１８円で炭酸水を作る事が出来ます。
１８円ってかなり安いですよね。。。というか安すぎますね
毎日５００mlのペットボトルを買うのであれば、年間３５,０４０円もお得になりますし、自宅で２秒で作れますから買いに行き重い荷物を持ち運ぶ手間や苦労もしなくて済みます
はりねずみ君家で作れればコロナの心配もしなくて済むからより安心だね
価格だけみてもかなりお得な商品ですが、まだまだ便利グッズたる理由があるんですよ。
炭酸水の作れるe-sodaの利便性
炭酸を復活させることが可能
炭酸は時間が経てば気が抜けて強度が弱まりますが、炭酸の抜けた飲料に炭酸を復活させる事ができ、購入時よりも強炭酸にする事も可能です。
電源不要
コンセントに電源プラグを刺す必要がありませんので、アウトドア等様々なシーンでも利用できます。
軽いため手軽に持ち運べる
重量が軽く女性でも簡単に持ち運べるため、家でも外でも好きな時に好きな場所で楽しめます。
使用方法も簡単ですが、e-soda公式サイトから動画でご覧頂けますので下記からご確認下さい。
炭酸水を飲む事で得られるメリット
炭酸水を作って、毎日飲んでいる理由は、ジュース感覚の人やお酒で割って飲みたい、健康のために…等様々だと思いますが、嗜好品の一つとして飲んでいて更に健康になれたら一石二鳥だと思いますので炭酸水を飲むことで得られるメリットについてお話させて頂きます。
炭酸水は便秘や消化不良の解消に効果的
炭酸ガスは胃や腸の粘膜を刺激するため働きが活発になり消化機能が促進されお通じが良くなるといわれているので、便秘の方には最適です。
はりねずみ君過敏性腸症候群(IBS)の人や元々胃腸が弱い方は刺激が強いと症状を悪化させてしまうから注意してね
炭酸水はダイエット効果が期待できる
炭酸水を意識的に飲んでいる女性の中でも、このダイエット効果があるという事を知り、飲んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
炭酸水を飲むとお腹(胃)の中が炭酸ガスでいっぱいになり膨張するため空腹感が満たされ食事量や間食の回数が減り摂取カロリーを抑える事ができます。
ただし上記でもお伝えしたように炭酸水そのものは胃腸の働きが促進されるため、少量だとかえって食欲が増してしまう可能性もあるため、目安としては４００~５００ml位は飲むと良いでしょう。
はりねずみ君食が細い方や夏場の食欲減衰した時は少量(コップ１杯)を飲む事で食欲増進効果も期待できるんだよ。目的に合った飲み方をしようね
炭酸水は血行促進効果で疲労回復が期待できる
炭酸水が体内に入ると血中に酸素が多く取り込まれるため血の巡りが良くなり疲労回復効果が期待できます。
血行不良は冷え性や浮腫みの原因でもありますし、他にも様々な身体の不調や病気の基となるため健康な体造りにも最適といえるでしょう。
はりねずみ君仕事やプライベートで疲れた時、無性に炭酸が飲みたくなるのは身体が欲している証拠だね
炭酸水は美肌効果が期待できる
炭酸水で洗顔すると美肌になるという事は女性の方であれば一度は耳にされた事があるかもしれませんが、これは炭酸水には二酸化炭素(炭酸ガス)が多く含まれており、肌に付いた皮脂や汚れに反応して気泡ができ、汚れを浮かび上がらせて落としやすくしてくれます。
はりねずみ君それだけじゃないよ～～
炭酸水は肌に触れるとタンパク質を引き締める効果が期待できますので肌のキメが整い、化粧水の浸透度が高まり、化粧のりが良く肌質も向上します。
炭酸水を日々飲む際の注意点
炭酸水の作り方や得られるメリットはお分かり頂けたと思いますが、過度に飲み過ぎる事は良くありません。
メリットだけ挙げれば良い事尽くしですが、快適な炭酸水ライフをお送り頂くためには注意点も存在しますのでご説明させて頂きます。
炭酸水を飲み過ぎると危険なの？
炭酸水がお腹に入るとアルカリ性に傾くのですが、胃の中が酸性からアルカリ性に傾くと鉄が吸収されにくくなるため貧血になり易くなる事や胃や腸の働きが活発になり便通が良くなりますが、飲み過ぎると活発になり過ぎて腹痛や下痢を引き起こしてしまう可能性があります。
ですから、
- 胃腸が弱い人
- 貧血のある人
上記のどちらかに該当される方は、飲み過ぎに注意し一気に飲み干すのではなくゆっくり飲むようにしましょう
はりねずみ君炭酸水に限らず適量が良いのは何でも同じだね
炭酸水の１日の摂取量は？
炭酸水は健康や美容にも効果が期待できるが、飲み過ぎは良くない事もお分かり頂けたと思います。
では実際に１日にどれぐらい飲むのが適量かといいますと、厳密に規定等はありません。
人の身体は排尿の他に呼吸や発汗も関わってきますので季節や生活環境により多少の変動があるものの１日に約2500mlの水が体外に出ていきます
（活発に運動をする場合は+1000ml）
- 尿、便＝1500ml
- 発汗 ＝ 500ml
- 呼吸 ＝ 500ml
はりねずみ君想像していたよりたくさん水分を失っているんだね
2500ml失われるのであれば、2500mlの炭酸水を飲まなければいけないかというと、そうではありません。なぜなら１日３回の健康的な食事をする事により、約1000~1300ml程の水分を摂取できるからです。
したがって飲料として必要な水分量は1200~1500mlとなります
炭酸水もお水と同様に考えて頂いて問題ありませんが、胃腸の弱い方や炭酸水が得意でない方は少量から徐々に量を増やして頂ければ良いと思います。
炭酸水を飲む最適なタイミングはあるの？
炭酸水の作り方や１日にどれくらいの量を飲めば良いかはお分かり頂けたと思いますが、１日に必要な量を一度にグビグビと飲めば良いかというとそうではありません。
炭酸水を飲んでどうなりたいか・目的に合わせて工夫するだけで効果をより増大してくれると思います。
食前~食事中に５００mlを常温で飲むとお腹が膨張し空腹感を紛らわし満腹感で満たされるため食事量が軽減します
(少量の冷えた炭酸水を食前に飲むと食欲が増すため注意)
就寝中は副交感神経が優位となり胃腸の働きが活発になりますが就寝前にコップ一１杯の常温の炭酸水を飲むと胃腸の働きをサポートしてくれるため朝の目覚めが良くなります
運動中や運動後は乳酸や老廃物が身体に溜まる事で疲労感を感じるのですが、炭酸水を飲むと乳酸や老廃物を減らす効果があるといわれておりますのでオススメです
上記の様に目的によって多少飲むタイミングが異なりますが、１日に何度かに分けてお飲み頂くだけでも良いでしょう。
炭酸水はどう飲めば良いの？
炭酸と聞くとコーラ等甘いジュースを想像されると思いますが、炭酸飲料(ジュース)には糖分が多く入っているため炭酸水を飲むのと同量を飲んでいたら肥満や糖尿病のリスクが高まり不健康な身体となってしまいます。
ですから、水+炭酸＝炭酸水を飲みましょう。ただ味が無い炭酸が飲みづらいという方はレモン汁や極少量のハチミツを混ぜて頂くと飲みやすいですよ。
ここまで炭酸水を毎日飲む際のメリット・デメリットについてお話させて頂きましたが、毎日の水やお茶を飲む代わりに炭酸水を飲むことで得られるメリットがお分かり頂けたと思います。
仮に１日(１カ月)の水分量をコンビニで買う炭酸水に置き換えると
(私が行った単純計算だと…)
- １日 …500mlペットボトル100円×2＝200円
- １カ月…300円×31日＝6200円
それに対してe-sodaで炭酸水を作ったとしたら
- １日 …500ml18円×2＝36円
- １カ月…36円×31日＝1116円
となります。その差5084円。
年間にして６１００８円の節約ができますね
はりねずみ君年間にするとすごい金額の差だね
金額だけでみても十分お得感はありますし、炭酸の強弱も調整できて自宅で作る事が出来るなら便利グッズでしょう。
炭酸水の作り方。自宅で2秒で作れて経済的にも優しい便利グッズまとめ
値段も気にせず、自宅でたった２秒で作れて持ち運びも簡単。
- 炭酸水はダイエットや美容、健康にも良いとされており、１日に１０００ml程の量を何度かに分けて飲む
- 胃腸が弱い方や炭酸が苦手な方は少なめの量から始める
- 飲みすぎると貧血や下痢、腹痛になる可能性があるため適量を守る
炭酸水を目的に合った飲み方をして健康生活をしてみませんか？
最後までお読み頂きありがとうございました。
はりほね
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